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アロマで芳香浴・吸入

では、アロマで癒されたい時に

いちばん手軽にできる方法の、

芳香浴・吸入について教えますね。


大好きなアロマの香りを鼻で吸入する方法が、

アロマセラピーをするのにいちばん簡単に

自宅でできる方法でしょう。


自分の部屋で大好きな香りを漂わせながら過ごすと、

本当に気持ちが落ち着いて、いろいろはかどったり、

何よりリラックスできますよね。


自宅で簡単に芳香する方法として、

マグカップに熱湯を入れます。


その中に精油を1、2滴垂らして、

テーブルなどに置きましょう。


この方法、香りの持続は短いので、

即効で気分転換したいときなどに

有効ですからやってみてください。


決して飲み物と間違わないようにしてくださいね。


次に、フェイシャルスチームです。


喉が痛いとき、鼻詰まり、

肌に潤いが欲しい時に効果的です。


方法は、洗面器に80度くらいのお湯をはり、

精油を1、2滴垂らします。


そして洗面器から30センチ位離したところに顔を近づけ、

バスタオルを頭からかぶり、

洗面器の蒸気を顔に当てるようにします。


だいたい1分間くらい蒸気を浴びながら、

大きな深呼吸をしましょう。


シチュエーションごとに使い方を分けて、

有効に活用してみてくださいね。

         

アロマの活用方法

ここでは、実際にアロマを使ってできる
手作りの物や活用方法を紹介しています。

どれも日常生活に簡単に取り入れられる方法ばかりです。

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