アロマで芳香浴・吸入
では、アロマで癒されたい時に
いちばん手軽にできる方法の、
芳香浴・吸入について教えますね。
大好きなアロマの香りを鼻で吸入する方法が、
アロマセラピーをするのにいちばん簡単に
自宅でできる方法でしょう。
自分の部屋で大好きな香りを漂わせながら過ごすと、
本当に気持ちが落ち着いて、いろいろはかどったり、
何よりリラックスできますよね。
自宅で簡単に芳香する方法として、
マグカップに熱湯を入れます。
その中に精油を１、２滴垂らして、
テーブルなどに置きましょう。
この方法、香りの持続は短いので、
即効で気分転換したいときなどに
有効ですからやってみてください。
決して飲み物と間違わないようにしてくださいね。
次に、フェイシャルスチームです。
喉が痛いとき、鼻詰まり、
肌に潤いが欲しい時に効果的です。
方法は、洗面器に80度くらいのお湯をはり、
精油を１、2滴垂らします。
そして洗面器から30センチ位離したところに顔を近づけ、
バスタオルを頭からかぶり、
洗面器の蒸気を顔に当てるようにします。
だいたい1分間くらい蒸気を浴びながら、
大きな深呼吸をしましょう。
シチュエーションごとに使い方を分けて、
有効に活用してみてくださいね。
