アロマで花粉症予防
現代、ほとんどの人が
花粉症だと言われています。
アロマセラピーだと副作用なく
体質改善を図れます。
花粉症に有効なアロマを使用して
快適に過ごしたいですよね。
花粉症に有効な精油として、
ティートリーやペパーミント、
ユーカリがあります。
これらは、抗菌、咳や鼻づまりの緩和、
リラックスなど花粉症に対して
抵抗力を付けてくれるんですよ。
活用方法として、まず、
マスクに1滴垂らす方法があります。
必ずマスクの外側に垂らして、
直接鼻や口に付かないようにしてくださいね。
次に芳香浴です。
是非部屋でたいてみてください。
爽快感になりますよ。
ハンカチに1滴垂らして、
それを深呼吸して吸い込むのも
効果ありです。
次にルームスプレーです。
1から２％に希釈してスプレーを作り、
部屋にスプレーします。
次にうがいです。
外から帰ったらまずうがいをしますよね。
そのうがいの水にテートリーやラベンダーの精油を
1滴垂らしてうがいをしてください。
かなり爽快感で風邪予防にもなりますよ。
次にマッサージです。
効果抜群のレシピは、、、
ユーカリ2滴、ペパーミント1滴、
ラベンサラ7滴ホホバオイル30ｍｌ
これでマッサージオイルを作り、
首、肩、胸をマッサージしてくださいね。
あとは、洗面器で蒸気を吸入したり、
お風呂に入れたり、足浴などがありますよ。
